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防备糖尿病别喝果汁 要吃天然生果

2018-08-16 08:56

  防备糖尿病别喝果汁 要吃天然生果

  在呼吁防备和战胜糖尿病的国际糖尿病日降临之时,加州西梅协会向我们引荐了一种具有防备糖尿病作用的食物。日本健康百科网站针对此进行了报导。
依据查询,国际范围内共有3亿6600万人罹患糖尿病,这个数字到了2030年将可能发展到5亿5200万人。联合国现已供认一个现实:国际范围内,糖尿病患者的数量在不断添加。怎么防备糖尿病现已成为了国际范围内各国的一起课题。
依据研讨结果,能够以为包含生果干在内的各种生果及果汁的吸取同2型糖尿病危险之间存在严重差异。相关研讨现已证明,喝生果汁多的人2型糖尿病的发病危险也会增大,但用未加工的果实替代果汁,则有下降2型糖尿病发病危险的作用。
该倾向在西梅身上体现得特别显着。将一周三次的果汁(多种生果的混合果汁)以未加工的西梅来替代,2型糖尿病的发病危险迁就下降18%。

  加州西梅协会营养师加内特·希克斯表明:“果汁中含有很多的糖分,除此之外,果汁中还剔除了生果中含有的膳食纤维。很多人都不知道将天然生果换成果汁并非单纯的替换,仅仅觉得果汁喝起来更便利,但这样却导致糖尿病发病危险的增高。”
因而,在防备糖尿病时,比较喝果汁,吃同等量的天然生果或生果干都能有用防备糖尿病,还能弥补更多的膳食纤维。